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令和元年(2019年)11月6日更新

報道発表資料

秋留台公園
ランニング&ウォーキング教室

秋留台公園の「ランニング&ウォーキング教室」は、リピーターも多い人気のスポーツイベントです。今回は、芝生広場と周回コースを使って、歩き方、走り方の基礎を中心に学びます。初心者はもちろん、経験者も自分の歩きや走りを見直せるプログラムです。正しく、無理のない、効果的なラン&ウォークを身につけましょう!

イベントの様子の写真1

イベントの様子の写真2

公園の景色を楽しみながらウォーク&ラン!

1 日時

令和元年12月15日(日曜日) ※雨天時12月22日(日曜日)に実施

  1. ウォーキング教室:10時00分~11時00分
  2. ランニング教室:11時15分~12時30分

2 会場

芝生広場、公園内周回コース

3 集合

各教室とも開始15分前に芝生広場内テント

4 内容

芝生広場での講師による解説と反復練習の後、コースに出ます。

1. ウォーキング教室

  • ウォーキングの準備・シューズの履き方(シューズ、ソックスの重要性)
  • 準備体操(ウォーキング前にやっておきたいストレッチ)
  • 基本の姿勢作りと筋バランスチェック
  • 効率的な歩き方(ウォーキングフォーム)反復練習
  • 効果的な歩き方(有酸素運動としての強度の理解)
  • 実際に公園内をウォーキング!!

2. ランニング教室

  • ランニングの準備・シューズの履き方(シューズ、ソックスの重要性)
  • ウォームアップ(走る前の動的ストレッチ)
  • フォーム作りの基礎(姿勢作りと腕振り、足運びドリル)
  • 目的に応じた走り方(運動強度の理解とトレーニング法)
  • 実際に公園内をランニング!!
  • クールダウン:疲れをためない、故障予防のストレッチ

※1.、2.両方の教室への参加も可
※基礎を中心とした初心者でも安心な内容です。たくさん歩く、走るというようなものではありません。

5 講師

Japanマラソンクラブ 宮川誓氏

6 参加費

各教室50円/人(保険料含む)

7 定員

各教室50名(先着順)※小学生以下は保護者同伴

8 申込方法

令和元年11月7日(木曜日)受付開始
秋留台公園サービスセンターの窓口もしくは電話で先着順に受付
※定員に余裕があれば、当日参加もできます。

9 問い合わせ先

秋留台公園サービスセンター 電話:042-559-6910

秋留台公園について

住所

あきる野市二宮673-1

交通案内

  • JR五日市線「東秋留」又は「秋川」下車 徒歩15分
  • あきる野IC 車 約10分 ※駐車場あり

公園への地図

問い合わせ先

秋留台公園サービスセンター
電話:042-559-6910

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