2014年5月7日　 建設局

城北中央公園
第5回ランニング・ウォーキング教室
ラクに走って、キレイに歩こう！

　これからランニング、ウォーキングを始めようという皆さん、あるいは既に始めていて基礎を学びたいという皆さんを対象に、城北中央公園では、専門家講師による「第5回ランニング・ウォーキング教室」を開催します。
　開催のたびに好評をいただき、今年度で3年目を迎える本イベント。今年度はランニング教室において、新たに中級者向け「はばたきクラス」を追加し、これまで行っていた初級向け「はじめてクラス」と交互に行います。年間で全4回を計画しており、毎回少しずつステップアップする内容の1回目です。
老若男女のランナー、ウォーカーの皆さんに、よりラクに、よりキレイなフォームで、走ったり歩いたりしていただけるよう、城北中央公園に整備されている陸上競技場やジョギングコースで、実際に体を動かしながら学んでいただきます。
　ご家族、お友達をお誘い合わせの上、ぜひご参加ください。

前回のウォーキング教室の様子

1　日時

　平成26年6月7日（土曜）

1. ウォーキング教室：10時00分～11時00分
2. ランニング教室「はじめてクラス」：11時15分～12時30分

※荒天時は、平成26年6月14日（土曜）に順延

2　場所

　城北中央公園（練馬区氷川台1-3-1）陸上競技場

3　集合

　場所：陸上競技場
　時間

1. ウォーキング教室：9時45分
2. ランニング教室「はじめてクラス」：11時00分

4　内容

　ビギナー向けの基礎指導を含む実技中心の講座です。

1. ウォーキング教室：立つから歩くへ
   ～基本の姿勢づくりとストレッチでケガなく歩こう～
2. ランニング教室「はじめてクラス」：楽に走れるフォームづくり
   ～準備と基本の姿勢・動きをマスターしよう～

5　講師

　Japanマラソンクラブ　宮川誓（ミヤカワチカイ）氏

6　参加費

　無料

7　服装・持ち物

　ランニングまたはウォーキングしやすい服装およびスニーカー、水分補給用の飲料、帽子

8　対象

　中学生以上の初心者
※大人向けプログラムですが、小学生以下は保護者同伴で参加できます。

9　定員

　各教室50名（小学生以下は保護者同伴）

10　申込方法

　城北中央公園サービスセンターの窓口もしくは電話で、先着順に受け付けます。
　定員に余裕があれば当日に、陸上競技場で参加を受け付けます。

11　問い合わせ先

　城北中央公園サービスセンター　電話：03-3931-3650

前回の様子（見本を示す宮川講師）	前回の様子（周回コースをランニング）

交通案内

　東武東上線　上板橋駅南口下車　徒歩15分
　東京メトロ有楽町線・副都心線
　氷川台駅下車　徒歩20分

園内マップ

※『個人情報の取扱いについて』
　お申し込みの際に頂いた個人情報につきましては、当イベントに関わるご案内のみに使用します。また、お預かりした個人情報は、その保護について万全を期すとともに、ご本人の同意なしに第三者に開示?提供することはございません。但し、法令等により開示を求められた場合を除きます。

問い合わせ先 （公財）東京都公園協会総務課 　電話　03-3232-3038 建設局公園緑地部管理課 　電話　03-5320-5365